home remedies to control blood pressure easily in hindi

घरेलू तरीके से ब्लड प्रेशर को कैसे नियंत्रित करें?


प्रतिक्रिया रक्तचाप की समस्या आजकल के जीवन में बहुत सामान्य हो गई है। या किसी अन्य बीमारी के उत्पन्न होने का कारण बन सकता है इसलिए आपको अपने रक्तचाप का जरूर ध्यान रखना चाहिए।


रक्तचाप समस्या होने पर हमारा पूरे शरीर में रक्त पहुंचाने में असमर्थ हो जाता है जिससे हमें थकान और रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा कम होने से हमें चक्कर कमजोरी जैसी बाधाएं और समस्याएं देखने को मिलती है।


ऐसा इसलिए होता है क्योंकि रक्त धमनियों पर बहुत अधिक दबाव पड़ने से विशुद्ध रक्त ठीक से साफ नहीं हो पाता है और उसके साथ ही हमारा हृदय उस रक्त को ठीक से साफ नहीं कर पाता है और वह बहुत तेजी से धड़कने लगता है।

यह बीमारी ठीक उसी प्रकार है जैसे किसी छोटे बच्चे के सिर पर 50 किलो की बोरी रख दी जाए, तो वह बच्चा उस के नीचे दब जाएगा और उसकी हालत खराब हो जाएगी।


इसीलिए रक्तचाप की समस्या शुरू होने से पहले अपने उम्र के साथ वजन का भी ध्यान रखें।
रात को सोने से पहले गर्म पानी पीकर जरूर सोए।


और नियमित रूप से नींबू पानी का सेवन करें। आप चाहे तो इलेक्ट्रॉन या वारिस या चीनी नमक मिला हुआ पानी पी सकते हैं।


अगर आप का रक्तचाप काफी कम हो जाता है या रक्तचाप कम होने की समस्या है तो ऐसे में कॉफी पीने से जब मैं काफी सुधार होता है

अगर आपका रक्तचाप कम है तो आपको नमक मिली हुई चीजें खानी चाहिए।

अगर आप का रक्तचाप अधिक है तो आपको नमक मिली हुई चीजें नहीं खानी चाहिए।


रक्तचाप कम होने पर अपने भोजन में लौह तत्व वाले भोजन का समावेश करें।


रक्तचाप अधिक या कम होने किसी प्रकार की समस्या में योग और व्यायाम एक रामबाण उपाय है। प्रतिदिन प्रातः काल में व्यायाम जरूर करें.

इसमें आप प्राणायाम या कपालभाति या सूर्य नमस्कार करें।

अगर आपको रक्त संबंधित समस्या है तो आप तुरंत ही अपने डॉक्टर या पास के अस्पताल में किसी डॉक्टर से अपना इलाज कराएं और अपने उम्र वजन इत्यादि लक्षणों के आधार पर स्वास्थ्य सुझाव लें।

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